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歐巴桑的粗壯手臂，被肥肉深埋已久的隱形鎖骨，讓妳根本不敢穿低領、無袖衣？
首次大公開！驚艷日本、中國、台灣，鄭多蓮的「超完美體態」獨創瘦身操，
A～F六種符合體力、身型的鍛鍊操， 6套循環運動，共35個分解動作，
鄭多蓮幫妳擺脫歐巴桑蝴蝶袖，21天後手臂超緊實，打造性感的迷人肩頸線！
★超值加贈－獨家緊實手臂&肩頸隨身大海報，跟著做立即甩掉掰掰肉！
★搶先預告！第4冊－渾圓胸＋誘人美背將強勢推出，敬請期待！
預計出版日期：博客來網路書店2013年11月8日
★第１冊－蜜桃臀＋纖長腿、第2冊－馬甲線+小蠻腰火速熱賣中，想擁有好曲線不可錯過！
★告別歐巴桑蝴蝶袖，秀出性感鎖骨瘦身操！
10個擊敗蝴蝶袖運動
10個打造完美肩線和鎖骨運動
獨門放鬆肩頸的皮球按摩術
雕塑手臂+肩頸線的雞肉私房料理
21天密集鍛鍊瘦身計畫
本書特色
1.不用看DVD、不因時間和地點受到侷限，隨時跟著做輕鬆瘦。
無論是時常加班的OL，或是想變身正妹的大學生，不用苦惱於還要找撥放器才能跟著DVD運動！現在只要妳想做，就能隨時按圖索驥輕鬆瘦！
2.塑身女皇親自示範，6套循環運動，共35個分解動作，每天30分鐘局部瘦
可依照自身的運動能力自行組合這6套運動，擬定二十一天瘦身計劃。手臂雕塑運動、局部強化肩頸運動，及「21天密集鍛鍊瘦身計畫」，方便讀者量身打造適合自己的瘦身計劃。
3.各種角度動作圖示、淺顯易懂的說明，精準標示可練到的肌肉部位。
各種角度的分解動作圖示與說明，一眼就能看懂正確動作，引導正確的重點動作之外，特別點出需要注意的NG動作等，相較於坊間其他的瘦身書更容易實行，有助於更有效的上半身運動。
4. 肌耐力運動與有氧運動的完美組合
有別於一般一組動作完成即結束的運動方式，本書提供給大家的是循環方式的連續動作，讀者可以同時得到肌耐力運動與有氧運動的雙重效果。
5.破除妳對手臂難瘦的迷思，密集的強力雕塑有成效！
女性朋友們最在意的身體部位，莫過於容易出現在手臂後側的掰掰袖，穿著短袖時這個部位很容易造成身材肥胖的視覺效果。適當的鍛鍊手臂肌肉並不會使手臂變粗壯，而是更緊實。
6. 雕塑完美手臂+肩頸線的雞肉私房料理
避免復胖最重要的是提高身體的基礎代謝機能，而提高基礎代謝的肌肉組織所需要的便是蛋白質。在此單元鄭多蓮以她親手繪製的料理步驟，教大家做出美味的鄭氏雞胸肉私房料理。
7.獨家教妳製作11種瘦身排毒果汁，天然健康、好輕盈！
新鮮的蔬果能夠排出體內毒素並促進新陳代謝，不但有助於瘦身也有美容的效果。運動前、後以及每餐之間把蔬果汁當點心飲用，讓體內變乾淨也能夠增加活力。
8.從未公開的獨門皮球按摩術，放鬆肩頸瘦更快！
詳細介紹皮球按摩放鬆法，矯正不當姿勢，柔軟肩頸曲線，讓妳更容易瘦上半身！
9.善用行事曆來自我管理，養成瘦身好習慣。
本書最後附有鄭多蓮親自設計並手繪的精美瘦身行事曆。利用行事曆上的空白格寫上自己的瘦身紀錄，將有助於各位養成良好的生活習慣。
塑身女皇鄭多蓮D-21局部塑身(緊實臂&性感鎖骨)：首度公開！不用看DVD，翻開書跟著做，簡單輕鬆瘦是本非常有意思的生活風格書﹐有莫名的興趣，不知大大們覺得如何
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作者： 鄭多蓮
新功能介紹- 譯者： 徐若英
- 出版社：三采
新功能介紹 - 出版日期：2013/10/25
- 語言：繁體中文
塑身女皇鄭多蓮D-21局部塑身(緊實臂&性感鎖骨)：首度公開！不用看DVD，翻開書跟著做，簡單輕鬆瘦，剛出版的時候我就已經在看了，是本不錯的生活風格，誠意推薦給大家看喔!
特賣會情報指名
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暴龍封王遊行傳槍響 民眾奔逃4人受傷
NBA暴龍隊17日在多倫多舉行總冠軍慶祝遊行，超過2百萬名球迷上街狂歡，沒想到現場卻傳出槍響，大批球迷驚慌逃竄。目前已知4人受傷，警方隨即逮捕3名嫌犯，至於犯案動機，還要進一步調查釐清。
球迷：「發生什麼事了？」
廣場上的人海突然一陣騷動，民眾驚慌推擠，朝四面八方逃竄。
大家一邊尖叫，一邊拔腿狂奔，有人在混亂中跌倒受傷，被攙扶著逃離現場，還有人邊跑邊哭。
記者：「你可以看到民眾衝過我們的轉播車，大家都處於驚慌之中，有人在哭，有人大喊：有槍手有槍手」
NBA暴龍隊17日在多倫多舉行盛大的慶祝遊行，超過2百萬名球迷一早就上街狂歡，包括林書豪在內的暴龍隊球員搭乘雙層巴士一路接受球迷歡呼，連加拿大總理杜魯道都出席，沒想到歡欣鼓舞的活動卻傳出槍響。
球迷：「我們聽到有槍聲，接著大家就開始奔逃，有人被踩過去，我們只想離開這裡。」
大批警力馬上進駐現場排成人牆，不少民眾受傷，倒在地上哀號，幸好警方很快就控制住情勢。由於這是暴龍史上第一次封王，不少人特地蹺班蹺課來慶祝，知道現場情況安全後紛紛回到廣場狂歡，也大罵造成恐慌的槍手。
球迷：「我們等了24年才等到總冠軍，發生這種事太令人傷心了，你們回家吧，我們不要這種事，這裡不需要暴力。」
警方表示至少4人受槍傷，但沒有生命危險，也逮捕3名可疑嫌犯，至於開槍動機目前還在調查中。
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內容來自YAHOO新聞
今日（7/31）重點新聞報你知
聯合報：反課綱學生林冠華 燒炭身亡
聯合報31日報導，北區反課綱高校聯盟發言人林冠華，昨天生日在家中燒炭自殺身亡。外界聯想林可能因反課綱被告壓力太大尋短；但家長說，兒子有憂鬱症及躁鬱症病史，多次輕生都及時發現阻止，反課綱不是輕生主因。
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中國時報：反課綱夜攻教育部
中國時報31日報導，反課綱學生林冠華自殺身亡後，超過500名聲援學生與民眾，昨晚先圍立院，後衝教育部，凌晨1點半後，學生和民眾從聯合辦公大樓的空隙處翻牆進去，截至截稿前，警方和學生群眾仍在對峙。
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蘋果日報：心痛 反課綱高中生燒炭亡
蘋果日報31日報導，北區反課綱高校聯盟發言人林冠華，昨在20歲生日當天燒炭身亡，震驚全國。新北市教育局表示，周二接獲情資，指林會到教育部自焚，曾通報警方及校方，不料仍發生憾事；教育部長吳思華昨向林的父母致哀，並對課綱引發的爭議表達愧疚，「願意負完全的責任」，是否下台則未回應。
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自由時報：反黑箱課綱 高中生死諫
自由時報31日報導，反黑箱課綱北區高校聯盟發言人林冠華在7月30日生日當天於新北市板橋家中燒炭身亡，並在臉書上寫下：「祝我生日快樂。851216（英文字母順位密碼「HELP」），我只有一個願望：部長，把課綱退回吧。」但訊息很快就被刪掉。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/今日-7-31-重點新聞報你知-234433467.html
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